筋膜リリースって、ご存知です?♡
今日ね、思いつきで温泉に行くことにしたの。
昨日から生理前特有の、首こりMax〜が来てて、、。
(少し緩和させて寝たから起きた時はマシだったんだけどね。)
で、今日 行った温泉でたまたま めーーーっちゃ良いジェットバス見つけたので、
「ぉー👀💖こ れ は!」
と、筋膜リリースをすることに♡
はい、筋膜リリースとは。。
まぁスポーツトレーナーじゃないので専門用語はわかりませんが、
筋肉を覆っている、皮膚の内側にある膜のことです。
全身にあります。
で、筋肉と仲良し(くっつく?)になり過ぎると、引っ張り合っちゃうので、コリや痛みの原因になったりしまーす。
なので、たま〜にリリースしてあげると良いんですね♡
子どもの頃、お父さんの背中に乗らされていましたが、あれもさり気なく筋膜リリースだったかも、、w と、今さら思うw
ちなみに、筋膜リリースは基本、自分ではやりづらいです。
なので、一人でやる時はストレッチポールとかを使います。
マッサージを受けたことのある人は分かるかもしれませんが、体の側面とか肩とか首とかを、擦るような押すような感じでクッ!クッ!クッ!と触られたりしたことありません?
あれも、筋膜リリースの一種です。(たぶん)
知らなかった頃は、「何をやっているんだろう…?」って思ってましたがw
で、、今日の温泉では腰用や肩用のジェットバスがありましてですね、、(*´艸`)♡
首コリは腰まわり〜背中の筋膜リリースだけでも、私の場合はかなり緩和するので、
腰用ジェットバスでお尻周り〜腰を圧迫して、、
肩用で肩〜首、背中全体、腕、足全体。。とやりました♡
💖💖💖スッキリーーーー✧︎◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖💖💖💖
と、いうことで、生理前の対策完了です♡
今回はマッサージとかなくても良さそう♫わーぃ。
筋膜リリース気になる人は、動画とか記事もたくさん上がってると思うので、youtubeとかGoogle先生で調べてみてね♡
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